【温暖金中·升旗仪式】学会调控情绪 争做温暖少年 ——金中仙林第九周升旗仪式

学会调控情绪 争做温暖少年

——金中仙林第九周升旗仪式

 5月25日早晨，金中仙林全体师生齐聚操场，举行第9周升旗仪式。

今天担任升旗手的是来自七13班的陈彦舒同学。他是国旗班的成员，在班级担任班长一职，工作勤勤恳恳，学习刻苦努力，是老师的好助手，同学们的好榜样。他的成长格言是：不经历风雨，怎能见彩虹。

伴随着雄壮的国歌和激扬的校歌，国旗、校旗徐徐升起。

今天是“525心理健康日”，本周国旗下讲话的主题为《学会调控情绪 争做温暖少年》。主讲人的是来自南京师范大学心理学院应用心理专业的硕士研究生，三级心理咨询师倪雅文老师。倪老师参加过一系列心理咨询专业培训，目前在我校实习心理教师。

倪老师针对同学们在生活学习中易走神、焦虑、情绪失控等现象，首先提出了要积极培养“觉察能力”，即觉察到了自己的习惯性思维后，进行自我反省和自我修正。接着，现场教给同学们“正念呼吸”和“视觉想象放松法”两种疏解和调控情绪的方法。伴随着倪老师的引导和舒缓的音乐，同学们进行了现场体验，感觉非常奇妙。

最后是颁奖环节。根据上学期的学生处常规考核和班主任民意测评，我校14位班主任被评选为2019—2020学年度第一学期校优秀班主任，他们分别是陈曙、杭雅洁、阎荔、苏思雨、李静、巫静、常灵，陈玉洁、陈小菊、张燕芝、陈瑶、蒋梦婷、陈曦、戴春晓等14位老师。孙静副校长为老师们颁发了奖状。

虽然我们不能改变容貌，但可以展现最美的笑容；虽然我们不能左右他人，但可以把握住自己。让我们积极培养察觉能力，学会调控情绪，自信温暖，友善待人，共同营造健康、和谐的校园！

供稿：陈庭

图片：谢松

审核：孙静