【温暖金中·师生健康】预防近视，我们可以这样做

青少年近视防控一直是社会各界关注的热点，近视除了给人们的日常生活带来不便之外，还有可能引发一系列的并发症，各种眼部疾病，严重的甚至会导致失明，危害极大。那在生活中，人们对近视的认知有很多误区，而这些误区会在一定程度上耽误近视的治疗，下面我们就来了解有关于近视的一些误区吧。

误区1：近视可以治愈

一旦产生了近视，孩子和家长通常有两个表现，一个是过度紧张，片面地相信“近视可以治愈”的广告，然后就到某些不正规场所去就医，浪费了大量的时间和金钱，最后并没有达到预期的效果。

误区2：盲目配戴眼镜

在眼镜店里随便验个光，就给孩子配了眼镜，这样也是非常不科学的。因为青少年眼睛的调节力较强，验光时如果不散大瞳孔，睫状肌的调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，不能把调节性近视即所谓假性近视成分除去，而影响结果的准确性。所以青少年近视患者，散瞳验光是很有必要的。

误区3：认为近视眼做完准分子激光就万事大吉

部分家长除了乱配眼镜外，还有一个想法就是近视了，长大后做个准分子激光，不就解决问题了吗？其实这样的理解也是不正确的，如果严重的近视度数大于600度可能还会有一些病理性的后果，可能会伴随着其它眼部疾病的产生，如视网膜脱离等导致视力下降甚至失明，所以近视的防控非常重要。

眼睛是心灵的窗户，我们应该保护好眼睛，那么如何预防近视呢？

一、养成良好的用眼习惯

1. 读写姿势要正确，眼睛与书本保持一尺以上距离，胸前与课桌距离应保持一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸；

2. 避免过度用眼，需要劳逸结合，读写时间40分钟后要休息10分钟；

3.在充足的光线下读写，睡眠时不使用夜灯。

二、控制和减少电子产品的使用

1.非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；

2.学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟；

3.2岁以下的儿童，尽量避免操作各种电子产品

三、保持充足的睡眠和合理的营养

1.小学生睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；

2.做到合理饮食，

挑食，不暴饮暴食，少吃甜食，多食瓜果蔬菜。

四、增加户外运动

1.每天保证累计2小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能延缓近视的加深速度，多次累积比一次性2小时的效果更好；

2.户外活动应在阳光或自然光下进行。