【温暖金初·精彩活动】平稳心态，自信迎考 ——我校开展初三考前心理辅导讲座

2021年中考即将来临，为帮助初三学生调整好考前与考中心态，决胜中考，6月7日下午，我校特邀栖霞区心理健康教育学科带头人李晓欣老师，开展了《中考，你好！》的专题讲座。全体初三学生参加了此次讲座。

首先，李老师先和同学们通过“记忆手部形状”的小游戏，解释了“内视觉”的概念：一开始我们对手部的知觉是不清晰的，但通过仔细观察，手部在脑中内视觉变得明晰。由此可以借助这个方法快速地对各科的知识点进行检测，各科知识掌握得越好，脑海中知识的“内视觉”越具体。

随后，李老师借助“交叉手掌”的小游戏，强调了“只要去做就有改变”，即使当前通过对知识的梳理发现有不到位的地方，利用剩下的时间查漏补缺、多次练习，一定会有进步。

接下来，李老师向同学介绍了焦虑的正面意义，一定程度的焦虑水平可以让我们警觉和自律，接着与同学一起分析了考前焦虑的四个来源：自身、家庭、学校和社会，并介绍了应对考试焦虑的“三角凳模型”法则——身体保持冷静、思维保持自信、精神保持专注。

最后，伴随舒缓的音乐，同学们在李老师的引导下进行放松训练，畅想考试结束后的生活，让学生紧绷的身心得以舒缓。本次讲座通过清晰的理论讲授与生动的心理训练实操，指导了学生们做好考前心理调适。

“十年磨一剑，今朝试锋芒”，预祝我校初三学子能在初夏的六月放飞梦想，金榜题名！